أحد الملاحظات التي كنت أتكل بها بنفسي. الخطوط الجوية الحضرية توسل في الهاوية، وهي مقاومة للرصاص!
قد أكون ضوضاء مثل سجل تالف … خاصة عندما أقول، “قد أشعر بالضوضاء مثل السجل التالف”، وهي عبارة أفهم أنني أستخدمها طوال الوقت، ومع ذلك أعتقد أنه من الضروري أن تكون مفتوحة حول الرعاية من الصحة العقلية وبعد أفهم أن الإجازات يمكن أن تكون وقتا مرهقا، حتى هنا بعض الأشياء على “قائمة التشغيل الإيجابية” في الوقت الحالي، في الموقف الذي تتطلبه مساعدة قليلا هذا الأسبوع.
الوقت للحصول على بعض الطاقة الكهربائية في تكرار …
الإعلانات
لقد ناقشت بعضا من ذلك من قبل، لكن عندما كنت ذاهبا للعلاج بضع سنوات مرة أخرى (احتاج فقط إلى التحدث إلى العمل، والحياة، والشك الذاتي، والأمومة، والوحدة، والشيخوخة)، أحد الأشياء معالجائي بالإضافة إلى التحدث عنها، أحاول بضمير المركزة رؤية الزجاج المثل إلى النصف الكامل، بدلا من نصف فارغة، وكذلك بالضبط كيف يمكن أن تتخذ الكثير من العمل في كثير من الأحيان لرؤية العالم في ضوء إيجابي.
ما زلت أعتقد أن هذا طوال الوقت لأنه، اعتمادا أيضا على الطريقة التي أشعر بها بالضبط، فمن السهل حقا أن أشعر بالإيجابية بالإضافة إلى امتنان للأشياء التي لدي بها في حياتي (على الرغم من أنها بعيدة عن الكمال )، أو أنه من الصعب حقا، دعونا نكون صادقين. في بعض الأيام التي أشعر بها مثل عرض كل شيء sh * t، وكذلك لا أستطيع إدارتها.
تم الاعتراف بنشاط من أكثر الطرق العملية التي صادفتها بالنسبة لي بنشاط عندما أشعر أن “الحياة هي عرض SH * T” مشاعر قادمة، فأنا أقر بحرية بنفسي.
الإعلانات
القطط و البلوز ماكياج؟
42 دولار
تسوق الآن
أنت تفهم بالضبط كيف يمكنك رائحة المطر القادمة قبل أن يحدث؟ من هذا القبيل قليلا. عندما أبدأ في الشعور بأن الشعور بالزاحف علي، فإنني أقر بذلك، والاعتراف به (“أوه، هنا نذهب هنا!)، وكذلك ثم انتقل إلى صندوق الأدوات الإيجابية.
بالتأكيد لقد أشرت جميع هذه الأشياء من قبل، ومع ذلك، فهي مرة أخرى:
أقوم بذلك إلى القيام بأقل شخص إضافي قليلا، سواء أكان الركض أو المشي أو القيام بمقاطع فيديو تجريب أو فيديو YouTube، لأن تلك الإندورفين تساعدني كثيرا.
أحاول الحصول على بعض الراحة الإضافية عن طريق الذهاب إلى الفراش مبكرا.
أترك نفسي مشجعة، ملاحظات إيجابية في أي مكان – ما بعدها، على المرايا، على معصمي. ملاحظة جانبية: يتم كتابة الملاحظات عادة مع حلية متروبوليتانية 24/7 من قلم الإنزلاق، لول!
أستمع إلى الألحان التي تجعلني أريد أن خطوة غنيمة بلدي وكذلك الرقص حولها (انظر أدناه).
قمت بإنهاء حديث ted عن التفكير الإيجابي.
شيء صحيح هنا عادة يجعلني أشعر بتحسن. انهم بالتأكيد لا يجعلني أشعر بالأسوأ.
فيما يلي ما هو في قائمة التشغيل الإيجابية الخاصة بي الآن …
الإعلانات
آمل أن يساعدك هذا بطريقة ما، أيضا، حتى لو كان مجرد الحصول على ضخ قلبك وكذلك تتحرك جسمك.
مدمن نداء المجتمع الخاص بك،
كارين
